挑戦!

くらし
※当サイトの記事には、広告リンクが含まれています。

挑戦その①

年齢のせいもあるのか、このところムダな肉、いわゆる贅肉が気になりはじめまして。

もともとそんなに太ってはいないのですが、急に下半身、特に腹回りあたりがワガママボディになってきました。謎の脇背中?の肉も気になる…。

かといって、食事制限なんて絶対したくない!できはしない。おいしいもの、おいしいお酒、それのために日々がんばって生きてるようなものなのに。

ですが、少しだけの運動と、少しだけ食べ物の見直しをすることにしました。

おやつもお酒もとてもがまんできそうにないので、毎日食べる朝ごはんを見直しました。

忙しい朝なので、簡単に食べられるもの、ということで、食パン1枚、ヨーグルトグラノーラのせ、バナナ半分、コーヒー、の毎日でした。この食パン1枚が、くせもの。

マーガリンやマヨネーズ、とろけるチーズなど高カロリーなものが好きなわたくし、毎日のようにこんなものをのせて食してまして。

代謝が落ちてきたようなので、これがいかんのかなぁと。これを何かに置き換えようと思いました。

そこでいろいろ調べまして、

「油揚げ」

にいたりました。糖質が少なく、カロリー控えめというところに目をつけました。

この油揚げ、トップバリュのものですが、1枚38キロカロリーだそうです。食パン1枚と油揚げ2枚を置き換えることにしました。2枚食べても76キロカロリー。いつも食べてる食パンは1枚196キロカロリーだそうなので、半分以下、ということになりますね。

ぐでたまの変身願望が気になるところですが(笑)

トースターでこんがり焼いて、生姜醤油をつけて食べます。酒のつまみとして今まで食べてきたもので、もともと大好物だったので無理なく続けられそうです。


1個食べちゃいましたが、こんな感じ。

サクサクして美味しいし、結構腹持ちがいいのですよ。

運動も少ししています。膝が悪いので、からだに負担がかからない簡単なものですが、結構効果ありそうです。

初夏までには少しだけでもスッキリやせたい!

挑戦その②

ダイエット、なんて言っておきながら、唐揚げです。高カロリーです。

でも、今日作ったのはノンフライ調理の唐揚げ。新しい電子レンジ(電子レンジとふき

参照)にはこのノンフライ調理とやらの機能がついています。油を使わず揚げ物が作れる、ちょっと前に流行ったやつですね。これをはじめて使ってみました。

最初なのでレシピどおりに…。

しかしいきなりの失敗(笑)お肉を小さく切りすぎて、網から落ちまくり。そして、市販の唐揚げ粉、と記載だったのでなんでもいいかと思いきや、ほんとに粉状のほうがよかったようで、わたくし間違えて水溶きタイプで作ってしまいました。

不安を抱えながら待つこと20分ほど。

チーン!

とは鳴りませんができました。

なんとなく見た目は唐揚げ風じゃないですか?皮目はなかなかとパリっと仕上がっておりました。味は美味しかったですよ。お皿の右側が空いているのはこの後レタスをのせるためです、お気になさらず。

目を離していても唐揚げが出来上がるので、これはかなりラクでした。しかも油で揚げるのではないので、脂っこくないし。またやろう。次は大きく切ったお肉で。

そうこうしていたら、歯の被せ物がいきなり取れました。明日は歯医者です。

それではまた!

Visited 2 times, 1 visit(s) today

コメント

タイトルとURLをコピーしました